Již 25 let poskytuji rehabilitační cvičení pro odstranění potíží páteře a kloubů. Během své praxe jsem prošla řadou odborných seminářů a kurzů včetně kurzu výuky SM systému MUDr. Richarda Smíška. Eva Peltrámová. Absolvované kurzy a školení: a) kurzy MUDr. Richarda Smíška: SM systém úvodní kurz. SM systém
7 Rehabilitačních doporučení na cviky, které pomáhají odstranit nebo zmírnit skoliózu páteře! Diskuze / Tréninky / Napsal Osobní Trenér Praha. Úvodem tohoto článku upozorňuji, že pro určení stavu skoliózy je třeba kvalifikovaného odborníka, nejlépe fyzioterapeuta. Proto se prosím nejdříve s těmito odborníky
Tak popisuje lékař Martin Repko, brněnský ortoped patřící ke světové špičce v oboru, novinku Ennovate. Společně s německou společností B. Braun a světovými ortopedy se podílel na jejím vytvoření. S Ennovate nyní jako první na světě operoval skoliózu páteře patnáctileté dívce. „Systém Ennovate splňuje
Lékařem schválená cvičení na vyhřezlou ploténku: Bezpečná a účinná metoda pro posílení páteře. 2. Plank: Silná a stabilní záda jsou cílem. 3. Bridging: Posilování svalů hýždí a pánevního dna. 4. Bird dog: Výborná cvičení pro stabilitu páteře. 5. Vytáčení trupu: Posilování
SM systém je vhodný pro lidi s problémy bolesti zad nebo kteří chtějí poruchám páteře předejít. Cvičení má také velký význam u prevence a léčby poruch velkých kloubů – kloub kyčelní, kolenní a ramenní, kluby nohou a klenba nožní. Tuto metodu využívá i mnoho vrcholových sportovců jako kondiční trénink s
Pohyb opakujte 15krát. 3. Triceps vsedě na gymnastickém míči. Sedněte si vzpřímeně na gymnastický míč. Uchopte závaží (činku, flašku s vodou) do jedné, nebo do obou rukou. Narovnejte ruce nad hlavou a s nádechem spouštějte závaží za hlavu tak nízko, jak to jen půjde. Lokty držte u sebe a nehýbejte s nimi.
Za jak dlouho ho vyřešíte, to závisí na stavu, ve kterém přijdete, ale zejména od vaší sebekázni a ochoty spolupracovat. „Zpočátku cvičíte denně. Když cviky ovládáte a neděláte chyby, začnete je dělat i doma, tři a až pětkrát denně,“ vysvětluje lektorka, ke které chodíte už jen párkrát do týdne na kontrolu.
Abychom si udrželi pružnou a zdravou páteř, měli bychom zaměřit pozornost do této oblasti a pravidelně provádět spinální cviky. Ty vycházejí z jógy. Jedná se o rotace, které uvolňují i protahují svaly kolem páteře a zvětšují tak její rozsah. Cviky se nesmí provádět přes bolest, stejně jako v ostatních jógových pozicích, neboť celá filozofie jógy je o
.
cviky na skoliozu páteře video
